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美白 食べ物 [美白 食べ物]

美白というと、しみのない白い肌ですよね。

美白の天敵は光毒性のある食べ物だということです。
光毒性とは、紫外線に過敏に反応して、
肌にダメージを与えてしまう性質を言います。

日頃栄養のためにとせっせと食べている食物の中に
光毒性のあるソラレンが入っているものがあるので、
紫外線に曝される日中は食べない様に注意しましょう。

レモン・ライム・イチジク・きゅうり・
セロリ・パセリ・春菊・シソ・三つ葉などです。

後は、定番ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、
リコピンなど血行促進抗酸化作用のある
アンチエイジング栄養素を摂るようにしましょう。

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